Top chrono moins 4 kilos avant les fêtes,maigrir avant noêl, maigrir avant les fêtes,persodiet conseille un régime pour maigrir vite

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COMPLEMENT FLEURS DE BACH

Pour vous aider à vivre le régime sans fructrations, renforcer votre volonté et mieux contrôler vos envies de sucre, 2 fleurs de Bach peuvent être utilisées pour équilibrer vos émotions durant la diète:

- La Gentiane

- le Prunus

A prendre à raison de 4 gouttes de chaque fleur 4 fois par jour, pures ou diluées dans de l'eau.

-1 Boisson chaude sans sucre, à volonté.

-Fromage (quantité en g = votre taille en cm - 100)

- Pain (quantité= 40% de la quantité de fromage)

-3 C à Soupe d'huile d'olive (pour une taille de 1.70m)**

-1 Boisson chaude ou froide

-1 Barre ou 1 sachet Tryptozen

+ 1 carré de chocolat*.

* riche en Tryptophane pour limiter les fringales et surtout les envies de sucre.

-1 Crudité + vinaigrette allégée

-1 portion (quantité = votre taille en cm. ex 170g pour 170 cm) de viande ou poisson ou 2 oeufs

-Une portion de féculents le midi

(3 C. à soupe pour une taille de 1.70m)**.

- Une portion de légumes cuits le soir (3 C. à soupe pour une taille de 1.70m)**.

- 1/2 sachet protéiné en dessert

Règles de base:

** enlever/rajouter une C. à Soupe par tranche de 10 cm de taille en plus ou en moins

-Cuisinez avec le minimum de matière grasse (3 C à Soupe d'huile /j maximum)le matin.

-Buvez 1.5 L d'eau par jour.

-Bien mastiquer les aliments et manger lentement.

-Pratiquez régulièrement une activité physique qui vous détend.

Basé sur les principes de la Chrononutrition, ce régime vous permet de gommer vos rondeurs en 2 à 4 semaines en mangeant les aliments en fonction de votre rythme métabolique, et donc, du moment où votre corps en a le plus besoin pour son fonctionnement.

A base de 2 sachets Protéinés par jour dont 1 sachetou une barre Tryptozen, il permet de perdre 1 kilo par semaine.

Idéal en régime express avant les fêtes de fin d'année.

ASTUCE: pour varier les plaisirs, vous pouvez associer les sachets Protifast aux plats ou coupelles Nutrisaveurs durant ce régime. Une coupelle nutrisaveurs remplace 1 sachet Protifast. Un plat nutrisaveurs remplace votre viande naturelle.

PROGRAMME CHRONONUTRITION

Comment perdre 3 kilos rapidement ?

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